Как ускорить ваш метаболизм: трюки для быстрого похудения
В данной статье подробно описаны пути ускорения метаболизма натуральными методами. Даны полезные советы.
Потеря веса для многих людей является достаточно сложной задачей. Чтобы начать худеть, необходимо ускорить базальный метаболизм. Но как сделать это естественным путем?
Существует множество трюков, которые помогут справиться с этой задачей: диета, физическая активность, употребление пищевых добавок, трав и природных средств.
Ускорение обмена веществ за столом: все начинается с правильного питания
Эффективным средством для ускорения обмена веществ является правильное питание. Вы должны научиться корректировать свой рацион и выбирать правильные продукты питания.Постепенное увеличение количества белков в сбалансированной диете помогает организму сбросить лишний вес быстрее. Делайте выбор в пользу продуктов с высоким содержанием белков и аминокислот: рыба, мясо.
В сбалансированной диете фундаментальным является определение золотой середины. Увеличивая потребление белковой пищи, стоит уменьшать потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, которые тормозят метаболизм. Придется отказаться от макаронных изделий, хлеба и картофеля.
Используйте ладонь в качестве меры порций еды:
1. количество белковых продуктов в вашей тарелке равно размеру вашей ладони;
2. количество продуктов, которые содержат углеводы, равно размеру вашей ладони, сложенной горстью;
3. количество продуктов, которые богаты на жиры, равно длине вашего большого пальца руки;
4. количество овощей равно размеру вашего кулака.
Полезные продукты питания для быстрого похудения и ускорения обмена веществ
1. Кокосовое масло поможет ускорить метаболизм. Используйте его вместо подсолнечного масла. Это поможет вашему организму сжигать жиры быстрее.2. Корица и имбирь помогают организму усваивать сахар в двадцать раз быстрее.
3. Яйца содержат белки и полезные жиры, которые помогают улучшить метаболизм.
4. Мясо рыбы является идеальной едой для мозга (улучшает память) и усиливает метаболизм, что приводит к похудению.
5. Вопреки стереотипам, орехи и сухофрукты помогают сжигать жиры. Масла, получаемые из орехов, богаты на жирные кислоты омега-6 и омега-3.
6. Семена являются отличным оружием против замедленного обмена веществ. Сезам, лен, семена подсолнечника или тыквы богаты полезными веществами и способствуют похудению.
7. Чай содержит антиоксиданты и помогает бороться с накопленными жирами, ускоряя обмен веществ.
8. Чечевица, горох или фасоль помогают нам похудеть. Хумус или нут, например, являются идеальными закусками перед тренировкой. Полезные вещества, которые содержатся в хумусе, регулируют уровень сахара в крови, стабилизирует гормональный фон.
Физическая активность
Параллельно правильной диете необходимо правильно подобрать физические нагрузки. Бег, езда на велосипеде или занятия спиннингом помогут быстро сжечь лишние килограммы. Если вы предпочитаете более спокойные виды спорта, обратите внимание на йогу или пилатес.Ускорение обмена веществ натуральными средствами: пищевые добавки и травы
Можно ускорить метаболизм натуральными средствами. К ним относятся: добавки, травы, чаи и настои. Женьшень, ликоподиум и агар-агар эффективно борются с лишним весом, обогащая организм человека ценными витаминами.Гомеопатия и обмен веществ
Гомеопатия может играть роль адъюванта в борьбе с лишним весом. Таблетки, травяные капли, прочие гомеопатические лекарства помогут снять тяжесть в желудке и предотвратить газообразование в кишечнике.Препарат "Ускоритель метаболизма"
Как ускорить метаболизм?Самый простой способ ускорить метаболизм - принимать таблетки для похудения "Ускоритель метаболизма" ("Метабо Спид")